Негативното влияние на екраните върху очите на подрастващите

На снимката: Проф. Александър Оскар и Д-р Ивелина Гривова от Очна клиника на УМБАЛ “Александровска” изследват влиянието на екраните върху очите на подрастващите.

Все по-често се налага да консултираме деца с основни оплаквания от сухота в очите и често мигане.

И, ако сухотата в очите е чест симптом при хората след 40-50 годишна възраст, до преди няколко години подобни оплаквания бяха рядкост при децата.

По време и след КОВИД пандемията, честотата на тези оплаквания сред подрастващите рязко нарасна. Основната причина за това е прекомерната експозиция на екраните на дигитални устройва.

Вече спокойно може да кажем, че синдрома на сухото око при децата е новата дигитална епидемия.

Какво трябва да знаем, за да предотвратим развитието на сериозни оплаквания и увреждания на очите на нашите деца?

В ерата на дигиталните технологии, децата прекарват все повече време пред екрани, което може да доведе до синдром на сухото око – състояние, при което очите не произвеждат достатъчно сълзи или те се изпаряват твърде бързо. Това може да причини дискомфорт, зачервяване и замъглено зрение.

Научно подкрепени факти:

• Мигането намалява с 60% по време на работа с екран — от 15–20 мигания/минута до под 8. Това ограничава разпределението на сълзите и изсушава роговицата.

• Децата мигат по-рядко от възрастните, когато са фокусирани върху екрани, което ги прави още по-уязвими.

• Сухото око вече се диагностицира при деца под 10 години, особено в урбанизирани райони с високо екранно натоварване.

• Вътрешната среда също допринася – използването на климатици и ниска влажност в помещенията ускоряват изпарението на сълзите.

• Синя светлина: Излъчваната от екраните синя светлина може да увеличи изпарението на сълзите и да предизвика възпаление на роговицата.

• Риск от миопия: Всяка допълнителна час екранно време дневно увеличава риска от развитие на късогледство при децата с 21%.

⸻

👀 Симптоми, за които да внимавате:

• Зачервени, сърбящи или парещи очи

• Често мигане или търкане на очите

• Замъглено зрение

• Чувство за пясък в очите

⸻

✅ Как да предпазим детските очи?

• Правило 20-20-20: На всеки 20 минути екранно време, насърчавайте детето да гледа обект на 20 метра разстояние за 20 секунди.

• Повече време навън: Ежедневните игри на открито намаляват риска от сухо око и късогледство.

• Редовни очни прегледи: Препоръчително е децата да посещават очен специалист поне веднъж на две години.

• Ограничаване на екранното време: Особено важно е да се избягва използването на екрани преди лягане.

Сухото око не е проблем само за възрастни. Нашите деца имат нужда от визуален хигиенен режим, точно както се грижим за зъбите или за кожата им.